3 mars 2005
L'Art de la Siesta
La siesta est une habitude très répandue en Espagne: pays du soleil et de la fiesta ! J'ai découvert qu'il ne s'agit pas uniquement d'une habitude et une culture mais aussi un art!le mot "siesta" provient du mot latin "sixta" ce qui veut dire "la sixième heure de la journée" .
La succession d'heure et de repos dans notre vie est normale sauf que nous avons court-circuité ce moment de détente et de sommeil bénéfique . Il s'avère que 5 min de siesta permettent de :
- Dissoudre le stress
- Augmente la force physique et l'énergie mentale
- Génère un extra temps 5min de siesta permettent de réduire le temps de sommeil pendant la nuit de deux heures (pour le bonheur des espagnols qui font la fiesta tous les joursJ)
Pour bien profiter de la Siesta :
- La vrai siesta doit se faire en pyjama et sur un lit mais un sofa peut faire l'affaire,
- Elle ne doit durer que 30min au max, pas plus !
- Il ne faut pas laisser quelque chose perturber le sommeil : lumière, portable, télévision, radio (sauf pour les personnes qui sont habituées à dormir dans des conditions pareilles),
- Et pour finir il ne faut pas oublier le réveil ! Sinon c'est parti pour une Méga Siesta !
Bonne Siesta à tous !
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